понедельник, 21 марта 2011 г.

Диагностика стресса

Продолжение. Начало читай в посте: "Стресс - калечит или закаливает нервную систему".

Наталья Ситнева


Канадский физиолог Ганс Селье, в одном из своих выступлений в Праге говорит: "Стресс-это всё, что ведёт к быстрому старению организма или вызывает болезни".

Прежде, чем мы рассмотрим третий вариант реакции на стрессовую  ситуацию, пройдите самодиагностику.
    
                       Диагностика заболевания

Понять, насколько вы чувствительны и подвержены негативному воздействию стрессов, вы можете, искренне ответив на вопросы предлагаемого ниже теста (опубликованного в газете Неделя). Варианты ответов: почти никогда - 1 балл, иногда - 2 балла, часто - 3 балла, почти всегда - 4 балла.
1. Бывает ли у вас потеря аппетита?
2. Нервничаете ли вы, когда приходится чего-то ждать?
3. Реагируете ли вы на изменения погоды?
4. Бывает ли вам трудно заснуть?
5. Часто ли вы барабаните пальцами по столу, а сидя - покачиваете ногой?
6. Соблюдаете ли вы диету?
7. Раздражает ли вас шум?
8. Опаздываете ли вы на работу, на свидания?
9. Бывает ли у вас учащенное сердцебиение?
10. Снятся ли вам кошмары?
11. Смущает ли вас внимание окружающих?
12. Страдаете ли вы от перегрузок на работе и дома?
13. Бывают ли люди грубы с вами?
14. Завидуете ли вы кому-нибудь?
15. Доверяете ли вы своим друзьям?

Результаты.
Менее 20 баллов. Вы исключительно уравновешенный человек. Спокойно воспринимаете жизненные проблемы и умеете ладить с окружающими. 


Впрочем, не обольщайтесь: нередко люди, набравшие столько баллов, склонны к иллюзиям, смотрят на мир сквозь розовые очки, и самооценка у них завышенная.

20-40 баллов. Вы достаточно спокойный человек. Серьезные неприятности порой выводят вас из равновесия, но вы умеете не расстраиваться по мелочам.


Свыше 40 баллов. Вас отличает обостренная чувствительность и ранимость, а это порождает много неприятных переживаний.



 Постарайтесь относиться к событиям вашей жизни спокойнее, а к окружающим людям - более терпимо.





В следующем посте, мы рассмотрим- Что Делать при Стрессовой ситуации?

Комментариев нет:

Отправить комментарий