пятница, 30 декабря 2011 г.

Как выйти из запоя в домашних условиях?

Запой – это болезнь, возникающая вследствие продолжительного периода употребления спиртных напитков. Как правило, именно алкоголь отравляет организм изнутри, способствует головной боли, тошноте, рвоте, головокружению, а в итоге, полному изнеможению организма.

 Для того чтобы человеку стало хоть ненадолго легче, он снова употребляет алкоголь. Новая доза отравляющего вещества на некоторое время снимает боль, но позже она возвращается с удвоенной силой.


Выход из замкнутого круга. Как выйти из этого замкнутого круга, чтобы вернуться к нормальной жизни?

вторник, 27 декабря 2011 г.

Романс в исполнении Евгения Дятлова


ДЯТЛОВ
Евгений Валерьевич

Родился 02.03.1963, Хабаровск


Заслуженный артист (2007)
Кавалер ордена Михайло Ломоносова (2007)

Евгений родился в Хабаровске, но затем семья переехала на Украину в Никополь, где и прошло его детство. 


Отец Жени погиб рано и его вместе с младшим братом Вовой воспитывала мама. Ей приходилось нелегко. 
Работая целый день (она была педагогом), времени уделять детям не хватало, и они целыми днями были предоставлены сами себе.

В детстве Евгений занимался музыкой, любил петь, но конкретных целей на будущее у него не было. По окончании школы он был призван в армию. Юноша служил в топогеодезических войсках, занимался программированием крылатых ракет.

О том, чтобы стать актером или певцом, Евгений как всерьез не задумывался. По настоянию мамы он поступил в Харьковский университет на французское отделение филфака.

пятница, 23 декабря 2011 г.

Коррекция зрения по методу Шичко-Бейтса

Рассказывает Профессор Жданов.
Это курс общего оздоровления и избавления от вредных привычек.
"От каких?" - спросите Вы.
Кто ленится, надо в первую очередь избавиться от лени, кто раздражается - отраздражительности, кто курит - от табака. Кто, не дай Бог, пьёт - от алкоголя.

И вообще, этот метод универсальный, и позволяет человеку не только самому восстановить здоровье и зрение, но и избавиться от очень многой глупости в голове,которая ему мешает жить.
Профессор Жданов рассказывает о своём методе восстановления зрения

Оказывается, любой человек, который носит очки, может снять очки и с помощью простых специальных упражнений восстановить зрение и начать видеть без очков так же, как в очках, и даже лучше.

А я в Египет ещё хочу (часть №3)!


 Вы, надеюсь, уже прочитали первые 2 части «Египетской эпопеи».  Немного расскажу об отеле «Rehana Sharm Resort», 4 звезды. 

Это я пишу для тех, которые впервые намерены поехать отдыхать в Египет, но ещё не решил в какой отель. 

Наталья Ситнева

Хотя сейчас идёт война в Каире, а когда мы там отдыхали, война уже началась.  Дети нас отговаривали поехать, но было  чувство, что всё будет хорошо. 

К счастью, война в Каире, никак не отразилась на отдыхающих в Шарм-Эль–Шейх. Как я уже писала, это место где только отдыхают туристы и работают вахтовым методом, египтяне.

Итак,  об отеле «Rehana Sharm Resort», 4 звезды.  Находится всего 7 км. от аэропорта и 20 минут от центра Шарм-эль Шейха.  Между прочим, мы ездили  и на дикий пляж старой части города. 


Берег песчаный, чистый. Вода в Красном море кристально чистая и ты почти у берега можешь любоваться кораллами и  богатым подводным миром.

четверг, 22 декабря 2011 г.

Гречневая диета


Гречневая диета рассчитана на одну или две недели, потом нужно будет сделать перерыв хотя бы на месяц. Диета, конечно, суровая, но с ее помощью можно сбросить до 10 килограммов за 1-2 недели.

Гречневая крупа богата клетчаткой, которая придает чувство сытости и очищает организм от шлаков.

Наталья Ситнева


В гречке содержатся важнейшие питательные вещества:белки, жиры, углеводы, а также кальций, фосфор, йод, витамины В1 и В2, PP.

- витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность нервной и мышечной системы, оказывает влияние на функции органов пищеварения. Благодаря этому витамину улучшается деятельность и секреторная функция желудка.

- витамин В2 (рибофлавин) принимает участие в углеводном, белковом и жировом обменах. При недостатке этого витамина появляются конъюнктивиты, анемии, нарушаются процессы регенерации тканей.

- витамин РР участвует в окислительно-восстановительных процессах, ферментных реакциях, регулирует секреторную и моторную функцию желудка, нормализует деятельность печени, повышает степень использования растительных белков пищи.

ЛОМКА

 Абстинентный синдром, иначе ломка — синдром физических и/или психических расстройств, развивающийся у больных наркоманией спустя некоторое время после прекращения приёма наркотика или уменьшения его дозы. 

Ломка является составной частью синдрома физической зависимости.

   Наркотики становятся неотъемлемой частью организма наркомана. При воздержании от приема наркотиков, начинается ломка. Без наркотиков не может нормально функционировать ни одна функция организма. 

Наталья Ситнева


Характер ломки зависит от принимаемых наркоманом препаратов. При героиновой и кокаиновой наркоманиях ломка самая сильная.

 Она проявляется сильными физическими недомоганиями. При гашишизме ломка в основном проявляется в психологическом дискомфорте. Для снятия ломки наркоману требуется принять очередную дозу препарата.
Ломка - время расплаты.

среда, 21 декабря 2011 г.

Запой

Запой – это одна из самых опасных форм алкогольной зависимости.
Для запоя характерна длительная систематическая неодолимая тяга к алкоголю. 


Запоем называют болезненное состояние, когда человек не может бороться с сильнейшим влечением к употреблению алкоголя, возникающим при попытке бросить пить. 

Наталья Ситнева


При этом состоянию запоя сопутствует тяжелая интоксикация организма. При выходе из запоя, у алкоголиков сильно ухудшается самочувствие – в связи с развитием абстинентного синдрома.


 Запой может быть как непродолжительным (2-3 дня), так и продолжительным, длящимся до нескольких месяцев.
Запои бывают как у людей с сформировавшейся алкогольной зависимостью, так и без неё.

понедельник, 19 декабря 2011 г.

Худеем к Новому году

Сегодня поговорим о значение воды в процессе похудения. Основа водной диеты, естественно, вода.
В зависимости от веса, потребность в ней  разная. Для этого,  вес человека в кг  умножить на 30 мл. 


Например, ваш вес 70 кг, значит вам нужно выпивать 2 литра в день, не чая, не кофе, а именно воды, простой не газированной (газированная вызывает обратную реакцию, обезвоживание организма) воды.

Наталья Ситнева


 Она не должна быть минеральной, так как минеральная вода содержит большое количество солей, а еще повышает аппетит.
Очень важно , начинать пить воду с небольшого количества воды (0,5-1 л), постепенно увеличивая объем до необходимой цифры. 

Режим питания на водной диете:

среда, 14 декабря 2011 г.

Неожиданный сюрприз от подруги

Как только наступила первая минута 15 декабря и мне в Скайп приходит ссылка на ролик и  поздравление с Днём рождения от подруги Натальи Тюпенкиной!

Конечно, приятно получать сюрпризы.

А я в Египет ещё хочу (часть №2)!

И так, мои хорошие, продолжаю Египетскую эпопею. День второй,  25 ноября 2011 года, пятница. Проснувшись, вышла на шикарную лоджию и увидела перед собой  благоухающий сад,  в котором летали  пташки в красивом оперение, и пели мне гимн утра.


Солнышко  подмигивало, а тёплый ветерок окончательно меня разбудил. В голове мелькнула мысль: «Неужели это реальность? Действительно ли я в Шарм-эль-Шейхе? О, Боже, это сказка!»



 Кстати, Шарм-эль-Шейх, в переводе с арабского означает "Царский залив". Египтяне там не живут, а только работают вахтовым методом и только мужчины.

 После вкуснейшего завтрака, пошли на встречу с гидом Джорджем. Он очень интересно рассказал об экскурсиях, причём на хорошем русском языке.

Мы выкупили сразу 4 экскурсии:

Как быстро похудеть к Новому году за неделю или один день?


Большинство страдающих лишним весом представительниц прекрасного пола, к сожалению, задаются именно этим вопросом. 

Конечно, список быстрых диет длиной в 4-7 дней довольно широк. Это и кефирная диета, и кофейная, и полужидкая, и диета Кемпнера (из риса и компота), и белково-грейпфрутовая диета. Выберите тот вариант, который, по вашему мнению, лучше всего перенесет ваш организм – и вперед!

вторник, 13 декабря 2011 г.

12 шагов жёсткой любви - шаг № 12

Я нуждаюсь в людях, и я им нужен. Приложу все силы для своего роста и роста других членов нашего сообщества "Родители алкоголиков/ наркоманов", работающих по программе самосовершенствования "12 Шагов".

Всем понятно, что любому человеку нужны другие люди. Наше место в обществе зависит от действий других людей, даже неизвестных нам: продавцы булочной, операторы-телефонисты, водители транспорта. В своей семье мы зависим от своих близких, начиная с настроения и кончая способностью выжить. 

Наталья Ситнева


В нашем сообществе "Родители алкоголиков/наркоманов", мы нуждаемся друг в друге по-особому. Каждый играет свою роль в излечении кого-то другого.

А я в Египет ещё хочу (начало)!

Вот уже на пенсии, а ни разу не была заграницей. В январе 2011 года с мужем оформили загранпаспорта и запланировали осенью полететь  куда-то, где тепло.  

Наталья Ситнева


Нам посоветовали взять путёвку в Египет после  осенних каникул, чтобы цены были для нас доступны. Когда очень сильно желаешь, то часто это исполняется. И вот, 25 ноября, когда вовсю шла война в Каире, мы летели на Боинге в манящий и неизведанный, для нас, Египет.

Прилетели в Шарм-эль-Шейх, когда уже вечерело. Нас встретил улыбающийся гид-египтянин. Минут через 30, мы уже оформляли документы в регистратуре отеля «Rehana Sharm Resot», 4 звезды. 


На электромобиле нас отвезли к нашему корпусу. Сопровождающий взял наши вещи и проводил до номера. Как нас научили, дали доллар за услугу. Выглянули с балкона, а напротив нашего номера стройка. Вернулись к администратору и через минуту, он нам вручил ключи от номера другого корпуса.

суббота, 10 декабря 2011 г.

12 шагов жёсткой любви - шаг № 11


Я знаю, что единственным человеком, за которого я могу нести ответственность, являюсь я сам. Это не легко. 

Но я постараюсь сделать все, на что способен, чтобы своими чувствами, поступками и мыслями не наносить вред себе и своим близким. 
Я способен справиться с чувствами жалости к себе и обиды.

Есть вещи, которые мы не в состоянии делать за другого человека, например, дышать или стыдиться. Из горького опыта жизни мы убедились, что мы не можем удержать другого от употребления наркотиков или алкоголя

 Разумеется, существует множество моментов, когда мы можем и должны оказать ближнему поддержку и помощь. Но делать за другого то, чему он обязан научиться сам, значит вредить.

 В нашем сообществе мы узнаем, что момент "отделения" имеет жизненное значение для больного наркоманией/алкоголизмом. Мы учимся новому отношению к проблеме - перенести центр внимания с поведения и привычек алкоголика/наркомана на свои.

У нас будет достаточно работы, когда мы возьмемся за себя. Задача, которую мы должны решить прежде всего - вернуть себе психическое и моральное здоровье. 

четверг, 8 декабря 2011 г.

РАЗГОВОР ДВУХ БЕЛОК


   Действующие лица:

Запертая в колесе белка (З)



Свободная белка (С)


С: Слушай, почему ты постоянно здесь находишься?
З: (молчание)
С: (удивленно) Ты меня не слышишь?
З: У меня дела, некогда.
С: (с любопытством) Но я тебя вижу который раз, а что ты делаешь непонятно.
З: Не видишь - работаю!
С: А что это?

вторник, 22 ноября 2011 г.

Как распознать лжеца?

Человек время от времени привирает, однако с каждым новым исследованием ученым удается обнаружить все больше интересных фактов о лгунах.

Наталья Ситнева


Согласно часто цитируемому исследованию 1996 года, проведенному в Университетом Вирджинии и возглавленного психологом Б. Де Паоло, ложь — это часть человеческого существования.
 Де Паоло и коллеги попросили 147 участников в возрасте 18-71 года в течение недели вести дневник и записывать информацию о своих контактах, в том числе рассказывать о ситуациях, когда они говорили неправду. В среднем, каждый солгал более 10 раз, и только 7 участников утверждали, что были честны.

понедельник, 21 ноября 2011 г.

12 шагов жёсткой любви - шаг № 10



 Каждый должен нести свой груз. Я приложу все силы, чтобы сопротивляться своему желанию быть с алкоголиком/наркоманом "в паре", в "одной игре". Когда я попадаюсь на его(ее) уловки, это ведет меня к злым обидам, а ему (ей) дает повод бежать от меня дальше.

Многим людям для того, чтобы повысить чувство собственной значимости, нужно проявить какое-либо участие в жизни других людей. Таким образом, мы становимся зависимыми от окружающих, от их оценок, и мы теряем самоуважение. 

По той же схеме развиваются отношения с алкоголиком/ наркоманом. По мере роста его/ее зависимости от алкоголя /наркотиков, он/она все чаще начинает злоупотреблять близкими, вынуждая их делать то, что он/она должен делать сам.

 Обычно наркоман прекращает зарабатывать денежные средства, прекрасно устраиваясь за счет работающих родственников.

воскресенье, 20 ноября 2011 г.

Как бросить курить? (часть №2)

Если бы курильщики помнили, как  они себя чувствовали, до того как они попали в никотиновую ловушку и понимали, как они себя будут чувствовать, выбравшись из неё. 

Вы курите только для того, что бы кормить "маленькое чудовище" (о нём я написала в части №1). Если вы его не накормите, вы чувствуете напряжение. 

Хорошая новость,что  "чудовище" можно легко убить! Всё, что Вы должны сделать, это прекратить курить и оно умрёт. 

Наталья Ситнева

Более того, физическое отвыкание, настолько легко, как только поймёте, что вы ничего не приносите в жертву!!! Вы приобретёте свободу!! Посмотрите этот ролик и примите решение: "Жить, а не существовать в никотиновом плену".

Get Adobe Flash player

Рекомендую прочитать  Как бросить курить? (часть №1)

Сова


Орёл с головой кошки-так по-китайски называется сова.
 У всех сов очень хорошо развиты и слух и зрение. 

Характерной особенностью сов является из способность к восприятию низкоинтенсивных звуков. При этом они способны с высокой степенью
точности определять местонахождение звучащего источника в пространстве. 

Эти способности сов связаны с их ночным образом жизни и питанием грызунами, которых они лоцируют с точностью до 1°.

Посмотрите ролик, как сова атакует!!

суббота, 19 ноября 2011 г.

Как бросить курить? (часть №1)


Сегодня мы поговорим о курение. Никотиновая западня заставляет Вас хотеть курить, не смотря на то, что вы хотели бы остановиться. Вам хочется бросить курить, но вы боитесь что не справитесь, так как Вы уже пытались и Вам не удалось. 

Наталья Ситнева



Если вы хотите бросить курить, не поняв причины своей привычке не важно, сколько вы решительны, Ваши шансы на успех чрезвычайно малы.

Так почему же Вы курите?
 И вы найдёте  много преимуществ от курения:
бороться со стрессом
помогает расслабиться и отдохнуть
спасает от скуки
помогает сосредоточиться
нравится аромат дыма
помогает в общение
занимает руки
удовольствие

В тоже время, каждый из нас, знает, что минусов от табака на много больше, чем плюсов:
ухудшается здоровье 
трата  денег
курить не пристойно
желтый цвет зубов и пальцев рук
одышка и кашель
учащённое сердцебиение
быстрая утомляемость
неприятный запах изо рта
прокурена одежда и комната, где курите
трата времени на перекуры
приводит к преждевременной смерти

пятница, 18 ноября 2011 г.

Зимняя депрессия


Зимняя депрессия - это расстройство настроения, при котором у людей, которые нормально чувствуют себя в течение большей части года, в зимнее время появляются следующие симптомы:
Эмоциональные : депрессия, подавленное настроение, безысходность, мучительное ощущение несчастья, отчаяние, безнадёжность, чувство вины, снижение самооценки, чувство бесполезности, неспособность испытывать положительные эмоции.
Нарушение когнитивных функций: затруднение концентрации внимания, ухудшение памяти, замедление и/или снижение интеллектуальной активности, нерешительность.

Нарушения сна
Ухудшение самочувствия в дневное время
Плохая переносимость обычных нагрузок
Переедание, увеличение употребления углеводистой и сладкой пищи (мучные изделия, сладости) и алкоголя, что, в свою очередь, может приводить к проблемам с избыточным весом.
Соматические симптомы: боли в суставах, снижение либидо, нарушения пищеварения, ухудшение иммунитета и снижение резистентности к инфекционным заболеваниям (гриппу, ОРВИ и т.д.).
Изменения социального поведения (более характерны для детского и молодого возраста): затруднение коммуникаций с другими людьми, избегание общения, снижение эмпатии, конфликтогенное поведение и др. Изменения в поведении вызывают проблемы с семьёй, друзьями и работой.
 Симптомы, как правило, повторяются регулярно каждую зиму, начиная с сентября-ноября, и продолжаются до марта-апреля. Диагноз считается верифицированным, если симптомы наблюдаются в течение трёх или более зим.
Зимняя депрессия исчезает весной. Это происходит либо резко на фоне кратковременной (до 4 недель) гипомании или гиперактивности, либо постепенно. Скорость исчезновения симптомов зависит от интенсивности солнечного света весной и в начале лета.
Сезонное аффективное расстройство представляет собой серьёзную проблему,