вторник, 22 ноября 2011 г.

Как распознать лжеца?

Человек время от времени привирает, однако с каждым новым исследованием ученым удается обнаружить все больше интересных фактов о лгунах.

Наталья Ситнева


Согласно часто цитируемому исследованию 1996 года, проведенному в Университетом Вирджинии и возглавленного психологом Б. Де Паоло, ложь — это часть человеческого существования.
 Де Паоло и коллеги попросили 147 участников в возрасте 18-71 года в течение недели вести дневник и записывать информацию о своих контактах, в том числе рассказывать о ситуациях, когда они говорили неправду. В среднем, каждый солгал более 10 раз, и только 7 участников утверждали, что были честны.

понедельник, 21 ноября 2011 г.

12 шагов жёсткой любви - шаг № 10



 Каждый должен нести свой груз. Я приложу все силы, чтобы сопротивляться своему желанию быть с алкоголиком/наркоманом "в паре", в "одной игре". Когда я попадаюсь на его(ее) уловки, это ведет меня к злым обидам, а ему (ей) дает повод бежать от меня дальше.

Многим людям для того, чтобы повысить чувство собственной значимости, нужно проявить какое-либо участие в жизни других людей. Таким образом, мы становимся зависимыми от окружающих, от их оценок, и мы теряем самоуважение. 

По той же схеме развиваются отношения с алкоголиком/ наркоманом. По мере роста его/ее зависимости от алкоголя /наркотиков, он/она все чаще начинает злоупотреблять близкими, вынуждая их делать то, что он/она должен делать сам.

 Обычно наркоман прекращает зарабатывать денежные средства, прекрасно устраиваясь за счет работающих родственников.

воскресенье, 20 ноября 2011 г.

Как бросить курить? (часть №2)

Если бы курильщики помнили, как  они себя чувствовали, до того как они попали в никотиновую ловушку и понимали, как они себя будут чувствовать, выбравшись из неё. 

Вы курите только для того, что бы кормить "маленькое чудовище" (о нём я написала в части №1). Если вы его не накормите, вы чувствуете напряжение. 

Хорошая новость,что  "чудовище" можно легко убить! Всё, что Вы должны сделать, это прекратить курить и оно умрёт. 

Наталья Ситнева

Более того, физическое отвыкание, настолько легко, как только поймёте, что вы ничего не приносите в жертву!!! Вы приобретёте свободу!! Посмотрите этот ролик и примите решение: "Жить, а не существовать в никотиновом плену".

Get Adobe Flash player

Рекомендую прочитать  Как бросить курить? (часть №1)

Сова


Орёл с головой кошки-так по-китайски называется сова.
 У всех сов очень хорошо развиты и слух и зрение. 

Характерной особенностью сов является из способность к восприятию низкоинтенсивных звуков. При этом они способны с высокой степенью
точности определять местонахождение звучащего источника в пространстве. 

Эти способности сов связаны с их ночным образом жизни и питанием грызунами, которых они лоцируют с точностью до 1°.

Посмотрите ролик, как сова атакует!!

суббота, 19 ноября 2011 г.

Как бросить курить? (часть №1)


Сегодня мы поговорим о курение. Никотиновая западня заставляет Вас хотеть курить, не смотря на то, что вы хотели бы остановиться. Вам хочется бросить курить, но вы боитесь что не справитесь, так как Вы уже пытались и Вам не удалось. 

Наталья Ситнева



Если вы хотите бросить курить, не поняв причины своей привычке не важно, сколько вы решительны, Ваши шансы на успех чрезвычайно малы.

Так почему же Вы курите?
 И вы найдёте  много преимуществ от курения:
бороться со стрессом
помогает расслабиться и отдохнуть
спасает от скуки
помогает сосредоточиться
нравится аромат дыма
помогает в общение
занимает руки
удовольствие

В тоже время, каждый из нас, знает, что минусов от табака на много больше, чем плюсов:
ухудшается здоровье 
трата  денег
курить не пристойно
желтый цвет зубов и пальцев рук
одышка и кашель
учащённое сердцебиение
быстрая утомляемость
неприятный запах изо рта
прокурена одежда и комната, где курите
трата времени на перекуры
приводит к преждевременной смерти

пятница, 18 ноября 2011 г.

Зимняя депрессия


Зимняя депрессия - это расстройство настроения, при котором у людей, которые нормально чувствуют себя в течение большей части года, в зимнее время появляются следующие симптомы:
Эмоциональные : депрессия, подавленное настроение, безысходность, мучительное ощущение несчастья, отчаяние, безнадёжность, чувство вины, снижение самооценки, чувство бесполезности, неспособность испытывать положительные эмоции.
Нарушение когнитивных функций: затруднение концентрации внимания, ухудшение памяти, замедление и/или снижение интеллектуальной активности, нерешительность.

Нарушения сна
Ухудшение самочувствия в дневное время
Плохая переносимость обычных нагрузок
Переедание, увеличение употребления углеводистой и сладкой пищи (мучные изделия, сладости) и алкоголя, что, в свою очередь, может приводить к проблемам с избыточным весом.
Соматические симптомы: боли в суставах, снижение либидо, нарушения пищеварения, ухудшение иммунитета и снижение резистентности к инфекционным заболеваниям (гриппу, ОРВИ и т.д.).
Изменения социального поведения (более характерны для детского и молодого возраста): затруднение коммуникаций с другими людьми, избегание общения, снижение эмпатии, конфликтогенное поведение и др. Изменения в поведении вызывают проблемы с семьёй, друзьями и работой.
 Симптомы, как правило, повторяются регулярно каждую зиму, начиная с сентября-ноября, и продолжаются до марта-апреля. Диагноз считается верифицированным, если симптомы наблюдаются в течение трёх или более зим.
Зимняя депрессия исчезает весной. Это происходит либо резко на фоне кратковременной (до 4 недель) гипомании или гиперактивности, либо постепенно. Скорость исчезновения симптомов зависит от интенсивности солнечного света весной и в начале лета.
Сезонное аффективное расстройство представляет собой серьёзную проблему,

вторник, 15 ноября 2011 г.

12 шагов жёсткой любви - шаг № 9


Я знаю, что большинство родителей (или другие члены семьи) склонны спасать детей из бедственных ситуаций, которые дети создали сами. 

Я понимаю, что несение ответственности за другого человека, не ведет к помощи ему, а наоборот, ослабляет. 

Я буду стараться, чтобы сын (дочь) несли на своих плечах последствия своего поведения, своего неверного выбора.

Когда алкоголик/наркоман в беде, вполне естественно, что члены его семьи начинают принимать все меры по спасению. Уберечь от страданий, от трудностей - цель любящих. 

Наталья Ситнева

Чтобы вытянуть бедолагу из беды, мы затратили не мало денег. Конечно, в каждом конкретном случае только сам человек решает свою проблему - как помочь близкому в беде. 

Наше сообщество Ал-Анон, оказывает нам помощь и поддержку в общении с алкоголиком/наркоманом. Мы учимся анализировать свое неверное поведение, видеть как отработаны определенные нездоровые взаимореакции, как вредит всем наше "спасательство".

воскресенье, 13 ноября 2011 г.

Как воспитывать ребенка?


Мы все считаем себя современными и образованными людьми. Наука сделала большой рывок вперёд. Раньше и не слышали о сотовых телефонах и компьютерах, нанотехнологиях и биоинженерии... 

Наталья Ситнева


Вот только в воспитании детей мы применяем «доисторические» методы при всей уверенности в своих современных взглядах на жизнь. Да и откуда взяться знаниям о воспитании, если никто этому не учит? 
Хотя эта наука - одна из самых важных. Все родители хотят видеть своих детей здоровыми, успешными и счастливыми. А глубоко в родителях прячется главный приоритет — полное послушание детей. 
Самое удивительное, что с наилучшими побуждениями мы калечим и ломаем самых дорогих нам людей — собственных чад. Благими намерениями…
Чувствую возмущение родителей в мой адрес… тех родителей, которые уверены в своей непогрешимости! 
Как же мы воспитываем детей?

"Крокодиловая" наркомания убивает быстро!!!!

Наркотик "крокодил", называют наркотиком самоубийц. Героиновый наркоман, в среднем, с момента начало употребления наркотика,"живёт, а вернее существует, 7 лет, а употребляющий наркотик "крокодил"- не более года.

Наталья Ситнева


В кровь попадают высокотоксичные вещества и разносятся ею по всему телу. В венах образуются тромбы. Страдают почки, селезёнка, печень, головной мозг. Наркоман быстро деградируется.


По официальным оценкам, в 2010 году от нескольких сотен тысяч до 1 млн человек в России принимали "крокодил". "Пока Россия - единственная страна, где употребление этого наркотика приняло масштабы эпидемии", - пишет журнал Time.


Этот наркотик обладает тем же эффектом, что и героин, но стоит в несколько раз дешевле, и его легко приготовить. В интернете можно найти множество инструкций о том, как и из чего он делается.


 Ключевой компонент - кодеин - можно купить в аптеке без рецепта. Ранее Федеральная служба по контролю за наркотиками хотела запретить свободную продажу кодеиносодержащих препаратов с 1 мая 2011 года, но потом этот срок перенесли на 1 ноября 2011 года, сообщали РИА "Новости".


суббота, 12 ноября 2011 г.

История наркомана о себе.


«ЧЕЛОВЕКА УВАЖАЮТ ЗА ТО, ЧТО ОН ДЕЛАЕТ САМ» Никита

Когда ты становишься сильнее наркомании, ты начинаешь видеть ее причины. Наверное, я начал принимать наркотики, потому что они помогали поддерживать определенный статус в компании и создавали ощущение свободы от родительского контроля. 


Наталья Ситнева


Мне казалось, что если я это делаю, круче меня никого нет. На самом деле, думаю, мое окружение понимало, что я — никто и ничто: шестнадцатилетний мальчик, который строит из себя нечто, не имея за душой ничего, кроме родительского авторитета и денег…

В школьные годы я был дебоширом. Из трех школ меня выгоняли за хулиганство. Я постоянно искал приключения — без них было скучно. Знания давались легко, не надо было особо напрягаться. Я все писал и делал сам, и у меня было ощущение, что так будет и дальше — все в жизни будет даваться легко. 

Наверное, поэтому и начал расслабляться. В восьмом классе я уже регулярно прогуливал занятия, пиво и сигареты были в порядке вещей. Я знал ребят, которые курили «траву», это тоже казалось чем-то вполне обычным: вот, курят — и ничего.

Я ходил во многие спортивные кружки, но любой спорт бросал при появлении первых трудностей. Теперь понимаю, что, стоило еще немного напрячься — и все бы получилось, но тогда просто говорил: «Мне это не подходит».

В старших классах вместо уроков я ходил в компьютерный клуб. Деньги брал у родителей потихоньку, если пропажа обнаруживалась — пытался свалить вину на домработницу. Родители отправили меня учиться в Англию, но из английской школы я вылетел на четвертый день — за то, что устроил пьянку, напоил учеников водкой и обругал преподавателей. Родители рассердились — в наказание отвезли на дачу. Но надолго я там не задержался.

12 шагов жёсткой любви - шаг № 8


Я знаю - человек не может быть совершенным. Поэтому я не буду ожидать максимально хорошего как от себя, так и от алкоголика/наркомана. Приложу усилия, чтобы честно анализировать свои недостатки и ошибки, буду стремиться стать лучше.

Многие из нас уже натерпелись от людского несовершенства. А как бы хотелось, чтобы люди вели себя как ангелы! Но ведь пока поведение других не задевает лично нас, мы терпимо относимся к людским недостаткам. 

Наталья Ситнева

Есть и исключения этого, когда мы пытаемся давать оценку себе и нашим близким, живущим рядом. Порой мы безразличны к какому-то изъяну у большинства людей, но в себе этот недостаток доставляет нам много досады. Многие родители алкоголиков/наркоманов несут острое чувство несостоятельности и вины за то, что ребенок стал безответственным и несчастным.

 Нам стыдно, мы страдаем; спрашиваем себя: "где упустили?" "Каким поступки или словом нанес ему/ей рану?" Все мы, приходящие в содружество "Родители наркоманов", совершали этот отчаянный поиск. Родителям свойственно брать всю тяжесть положения на себя.

В содружестве мы узнаем: судить и винить себя - не даст помощи делу. Да, конечно, честное признание в своих неверных ориентациях, привычках, отношениях - это хорошо. Но теперь, когда жизнь ребенка в опасности необходимо осознать, что восстановление самообладания, своих личных достоинств - это дело спасения и себя и ребенка –алкоголика/ наркомана. 

Тот же подход мы практикуем и к алкоголику/наркоману.

пятница, 11 ноября 2011 г.

Алкоголь убивает всё?!


Когда алкоголь попадает в кровь, эритроциты слипаются. В крови образуются тромбы, которые намертво закупоривают микрокапелляры, которые раздуваются и лопаются. 

Наталья Ситнева


При употреблении 100 граммов водки навсегда и безвозвратно гибнут несколько тысяч клеток мозга. При каждом застолье десятки тысяч мёртвых клеток выводится с мочёй на следующий день.

СЕРДЦЕ
Когда алкоголь с кровью попадает в сердце, он разрушает клетки вашей сердечной мышцы, появляются микрорубцы. Мышца теряет эластичность, работает на пределе возможностей и захлёбывается кровью, не успевая её протолкнуть.

 Сердце покрывается жировой тканью, поэтому у пьющего человека оно всегда увеличено. В артериях и капиллярах образуются тромбы, которые перекрывают доступ кислорода, питательных веществ и поэтому ткани сердца отмирают.  Это называется инфаркт!!!!

ПЕЧЕНЬ
Любые дозы алкоголя самым разрушительным образом действуют на

понедельник, 7 ноября 2011 г.

Можно ли исцелиться от алкоголизма и наркомании?

В одиночку легко спиваться, а преодолевать зависимость, лучше сообща, в группах самопомощи!

 Во многих  городах существуют  такие  группы самоподдержки, которые работают по "Программе 12 Шагов". 

Наталья Ситнева

Причем придти может любой зависимый, который хочет выздоравливать. На таких встречай люди делятся личным опытом выздоровления.

 В настоящее время эта программа существует в 150 странах мира, она работает уже 63 года. Программу используют для своего выздоровления по разным подсчетам (поскольку программа анонимна) более пяти миллионов химически-зависимых людей. 

Она не просто обретение трезвости и метод избавления от химической зависимости, - это метод обретения абсолютно нового качества жизни. Это очень важно понять и принять.

 

Рекомендую прочитать 

12 шагов жёсткой любви - шаг № 7


Постараюсь быть реалистичным в своих претензиях к больному сыну (дочери). Но я также стану отдавать себе отчет в своей обязанности установить рамки допустимого поведения в доме для него(нее).

Чтобы наши требования алкоголику/ наркоману были реалистичными, от нас потребуются усилия. Ведь нам предстоит глубоко осознать, что живущий рядом - это больной человек со смещенными понятиями и чувствами.

Наталья Ситнева



 Мы можем наблюдать как он/она "меняет лица" - то жалкое, подавленное состояние, то враждебность, напор, жестокость, то неестественное дружелюбие, разговорчивость. Все эти резкие смены поведения зависят от биохимического состояния, связанного с дозой наркотика. 

Таким образом, жизнь семьи алкоголика/наркомана становится также зависимой от перепадов поведения пристрастившегося/шейся.
Каким же образом удастся нам быть "реалистичными" в ожиданиях и требованиях? 

Мы просто должны сохранять эти надежды, должны устанавливать границы и правила, и требовать их соблюдения. Иначе, мы отдаем свой дом для воцарения хаоса, связанного со злоупотреблениями алкоголем/наркотиками.

Программа "12 шагов" призывает признать свое бессилие в попытке управлять или исправлять жизнь другого человека. Но программа вдохновляет нас - мы имеем права и возможности изменить к лучшему себя и свою жизнь. 

Термин "жесткая любовь" напоминает нам