среда, 2 мая 2012 г.

Когда и сколько надо пить воду.

Очень важно!!!
От ведущего кардиолога Минобороны США!

Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:


2 стакана воды после пробуждения - способствyет активизации внутренних органов;
1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление;
1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.


 Тест на обезвоживание организма (причины смерти, старение, высыхание).

  1. Вы стали больше уставать на работе. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  2. У Вас повышается артериальное дaвление. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  3. Вы пьете менее 1 л. воды в день. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  4. Вас беспокоит сухой першащий кашель. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  5. Вы стали замечать тошноту и горечь во рту после жирной пищи. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  6. Вы отмечаете повышенную сухость волос. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  7. У Вас редкое мочеиспускание (2-3 р./в день). ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  8. Вы стали отмечать резкий запах мочи. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  9. Вы стали хуже видеть (дальнозоркость). ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  10. Вас беспокоят аллергические симптомы (кашель, насморк, высыпания) ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  11. У Вас изжога во время еды и натощак. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  12. У Вас быстро заканчиваются кровотечения при порезах и микротравмах кожи. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  13. Вас беспокоит сухость во рту по утрам. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  14. Вы плохо спите, вас беспокоят кошмарные сновидения ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  15. У Вас стойкое артериальное давление. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  16. У Вас камни или «песок» В желчном пузыре. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  17. У Вас камни или «песок» в почках. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  18. Вас беспокоит хруст в суставах. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  19. У Вас тугоподвижность в суставах. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  20. Вы стали замечать резкий запах пота. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  21. У Вас снизился тонус кожи, стали появляться морщины. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0
  22. Во время еды вам хочется запивать. ДА-2, ИНОГДА-1, НЕТ-0

РЕЗУЛЬТАТЫ
Менее 3 баллов, скорее всего Ваш водный баланс в норме.
От 3 до 6 баллов, Ваш организм компенсирует недостаток влаги, но следует обратить внимание на питьевой режим.
От 5 до 10 баллов, есть вероятность обезвоживания организма. Следует проанализировать свой питьевой режим по качеству и количеству и оптимизировать его.
Больше 10, Вы обезвожены. Это опасно для здоровья.

Посмотрите ролик "Вода - исцеление организма". Ведущая: О. А. Бутакова, Главный врач Московского института Восстановления здоровья, Академик Международной Академии Информатизации при ООН.


Рекомендую прочитать Пейте воду, чтобы быть в форме

Комментариев нет:

Отправить комментарий