пятница, 11 мая 2012 г.

ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА- О.БУТАКОВА


По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».

Существует несколько теорий появления лишнего веса.
Теория №1. Психологическая теория или нейротеория.
Большинство специалистов уверены, что за лишний вес ответственна центральная нервная система.

Ведущим механизмом этого процесса являются эмоции. Если бы человек проанализировал, почему он кушает, он бы понял, что в 90% случаев, он кушает не от голода.

Голод и аппетит совершенно разные вещи. 
 Голод- это чувство, которое вы проявляете когда не  видите еду
Аппетит- это чувство, которое вы проявляете когда видите еду

Для чего ест животное? Для того, чтобы запастись жиром (это энергия), и для приобретения  строительного материала (для того, чтобы строить тело).
Других причин у животных, чтобы кушать нет!

 Человек должен кушать только тогда, когда он голоден!

А у людей есть ещё ряд "важных причин", по которым мы едим:
- усталость!
- по праздникам! Это стереотип нашего мышления, что праздник -это еда. Собираемся, накрываем стол, и садимся есть. А если вы не накроете стол? Что скажут родственники?- Зажал праздник!
- деловой обед!
- депрессия!
- для общения!
-  для удовольствия! 
- нечего делать!
- режим дня!
- по привычке!
- в детстве заставляли кушать за мам, за пап, за бабушек, дедушек и всех остальных родственников!
-  гости! Или вы пришли в гости или к вам пришли гости. Опять стереотипы: чтобы не обидеть хозяйку, нужно кушать. Вдруг подумает, что брезгуете. Почему гости не кушают? Что невкусно приготовлено! О, я люблю гостей, которые хорошо кушают! Уважают хозяйку!

Очень важно знать, что с 18-00 до 21-00уменьшается процесс обмена веществ (после 21-00 совсем прекращается), но усиливается, особенно у женщин, выработка эстрогенов, т.е половых гормонов, которые резко усиливают синтез жира. 

P.S. 5-00 до 7-00 работает кишечник и должно произойти полное  опорожнение кишечника.

Если Вы  каждый раз будете записывать в блокнот  причины, по какой вы едите, тогда вы найдёте СВОЮ причину лишнего веса!



Рекомендую прочитать Лишний вес и что с ним делать

Комментариев нет:

Отправить комментарий