пятница, 16 марта 2012 г.

Последствия отказа от курения. Если бросить курить…


Тем, кто бросает курить важно знать о последствиях отказа от курения. Ведь среди этих последствий есть и отрицательные, носящие временный характер. 

У курильщиков с большим стажем, организм привыкает к тому, что в нём постоянно пребывают продукты курения, и когда они перестают поступать, происходит небольшой сбой: ослабевает иммунная система и нарушается обмен веществ — отсюда частые простуды, набор веса, проблемы со слизистыми оболочками пищевода.
Наталья Ситнева
nsitneva.blogspot.com
Однако, негативные последствия отказа от курения носят лишь временный характер и прекращаются после того, как организм перестроится. Для восстановления нормального обмена веществ требуется около трёх месяцев. 


Зачастую, возникшие проблемы со здоровьем служат причиной возврата к вредной привычке. Также важно знать, что курение с перерывами даже вреднее, чем просто курение, поэтому если Вы не решили твёрдо, что хотите бросить — лучше повременить, чем продержаться неделю и закурить вновь.

О плюсах отказа от курения, Вы наверное и так знаете. Вот небольшой список того, что происходит, когда бросаешь курить:

  1. через 20 минут нормализуется давление, стабилизируется работа сердца и кровоснабжение конечностей
  2. через 8 часов кислород в крови приходит в норму
  3. через 2 суток восстановится естественная способность чувствовать вкус и запах
  4. через неделю вернётся здоровый цвет лица, исчезнет неприятный запах от волос, кожи и дыхания
  5. через месяц дыхание станет легче, пропадут мигрени и утомление, исчезнет кашель
  6. через полгода сердце станет биться спокойнее, пульс станет реже, появится желание испытывать физические нагрузки, заниматься спортом
  7. через 1 год вдвое уменьшится риск возникновения коронарной болезни сердца, по сравнению с курильщиками
  8. через 5 лет многократно уменьшится вероятность развития рака лёгких, по сравнению с тем, кто выкуривает 20 сигарет в день


Так что, пусть кашель и простуды не вводят Вас в заблуждение — это организм проводит тяжёлую работу по перестройке на здоровую жизнь без сигарет. Пусть эта работа окажется не напрасной!
ссылка http://xsmoker.ru/life/posledstviya-otkaza-ot-kureniya-esli-brosit-kurit/
 Рекомендую прочитать Никотиновая зависимость

Комментариев нет:

Отправить комментарий