понедельник, 19 декабря 2011 г.

Худеем к Новому году

Сегодня поговорим о значение воды в процессе похудения. Основа водной диеты, естественно, вода.
В зависимости от веса, потребность в ней  разная. Для этого,  вес человека в кг  умножить на 30 мл. 


Например, ваш вес 70 кг, значит вам нужно выпивать 2 литра в день, не чая, не кофе, а именно воды, простой не газированной (газированная вызывает обратную реакцию, обезвоживание организма) воды.

Наталья Ситнева


 Она не должна быть минеральной, так как минеральная вода содержит большое количество солей, а еще повышает аппетит.
Очень важно , начинать пить воду с небольшого количества воды (0,5-1 л), постепенно увеличивая объем до необходимой цифры. 

Режим питания на водной диете:

Утро начинается со стакана воды, но не меньше, чем за 20 мин. до еды
В течение дня пьется все необходимое количество воды. Вода исключается во время приемов пищи, так как разбавляет желудочный сок, а это замедляет пищеварение.
На ночь выпивается последние 250 мл.

Вода не должна быть холодной, так как холодная вода замедляет обмен веществ. Лучше, если вода будет комнатной (или чуть теплее) температуры.

Плюсы этой диеты в том, что она позволяет не только сбросить вес, но и благотворно влияет на состояние кожи, ЖКТ, снижает вероятность головной боли. Худейте на здоровье.

 ссылка http://ph-forum.ru/viewtopic.php?t=287&sid=b178ce73dac6f355fb5543dc64c7c9e3




Рекомендую прочитать 

Давайте правильно худеть

Комментариев нет:

Отправить комментарий