четверг, 12 мая 2016 г.

Убираем бока и живот

 Готовимся к лету! Убираем бока и живот!!! 
Перерыв между упражнениями 10-20 секунд.

Делая упражнения, учитывайте вашу физическую  подготовку и возраст.











Завершающую планку  по продолжительности  каждый день можно увеличивать на 10-20 секунд и довести, ПОСТЕПЕННО, до 300 секунд.


Рекомендую посмотреть видеоролик 

От живота избавится даже ленивый!



Комментариев нет:

Отправить комментарий