Готовимся к лету! Убираем бока и живот!!!
Перерыв между упражнениями 10-20 секунд.
Делая упражнения, учитывайте вашу физическую подготовку и возраст.
Завершающую планку по продолжительности каждый день можно увеличивать на 10-20 секунд и довести, ПОСТЕПЕННО, до 300 секунд.
Рекомендую посмотреть видеоролик
Комментариев нет:
Отправить комментарий