Продукты, для устранения и предотвращения морщин

Давайте поговорим о том, какие продукты рекомендованы для устранения и предотвращения морщин, для сохранения Вашей красоты и продления молодости. 

Молодость кожи можно сохранять достаточно долгое время, введя в рацион продукты — источники коллагена и эластина. 

Именно коллаген и эластин делают кожу упругой, сохраняют молодость, способствуют предотвращению морщин. Коллаген составляет 70% белка кожи. Пока количество коллагена и эластина в организме человека находится на необходимом уровне, кожа сохраняет свежий и здоровый вид, является молодой и эластичной. 

С возрастом количество коллагена и эластина в коже снижается. Полностью избежать данного процесса нельзя, однако, проведя необходимые корректировки в питании, можно существенно замедлить процесс старения кожи. Для этого необходимо отказаться от «неправильных» продуктов, а ввести в рацион «правильные» продукты.

От каких продуктов надо отказаться, чтобы сохранить молодость кожи?

Необходимо отказаться от сладостей, мучных изделий, газированных напитков, копченостей, солений, излишнего употребления соли, картофельных чипсов, картошки-фри, продуктов со скрытыми жирами (сосисок, сарделек, вареной колбасы), жирного жареного мяса. То есть от фаст - фуда.

Какие продукты способствуют выработке организмом коллагена и эластина?

1. Морская капуста содержит огромное количество питательных веществ, способствует ускорению обмена веществ
2. Лосось, макрель, тунец – главный источник омега-3 жирных кислот
3. Оливковое масло – содержит растительные белки, витамины, минералы, аминокислоты, протеин и лецитин
4. Льняное масло — источник ненасыщенных жирных кислот
5. Яйца — источник животного белка и лютеина
6. Бананы и овощи зеленого цвета помогают нормальному функционированию сальных желез, оптимизируя жировой баланс кожи.
7. Вода – жидкость, необходимая коже. Увлажняющие крема действуют на кожу «снаружи», а вода — «изнутри». Для правильного увлажнения необходимо выпивать не менее 3-х литров жидкости ежедневно.
8. Зеленый чай - хорошо освежает и «держит» контуры лица.
9. Обезжиренный йогурт — способствует поддержанию молодости кожи.
10. Морковь – является источником бета-каротина, который в организме превращается в витамин А и источником витамина С - антиоксиданта, разрушающего свободные радикалы и предотвращающего преждевременное старение кожи
11. Черная смородина, голубика, черника, малина, ежевика, клубника, клюква помогают организму поддерживать нужный уровень коллагена для гладкости и упругости кожи и бороться со свободными радикалами, способствующими преждевременному старению кожи

Поверьте, правильно подобранные продукты питания помогут Вам сохранить молодость Вашей кожи «изнутри».

ссылка http://www.coolskincare.net/post_1328937001.html

 Посмотрите ролик о значение воды для организма!!!

 Рекомендую прочитать Ох, уж эти тёмные круги под глазами!