Будем учиться тратить калории больше, чем получать!!!
Трата калорий состоит из:
Трата калорий состоит из:
- физической активности;
- скорость обмена веществ. Чем чаще вы едите и используете дробное питание, тем быстрее обмен веществ. Чем реже вы едите, тем медленнее Ваш обмен веществ. Надо питаться дробно и чаще чтобы худеть;
- занятия в тренажёрном зале лучше аэробной активности;
- определить среднюю дневную калорийность и начинать постепенно убавлять дневную калорийность.
- пить надо много воды. 30 мл на 1 кг веса
- физическая активность. Если выпить кофе перед физ. упражнениями, жир быстрее сгорает.
Комментариев нет:
Отправить комментарий