Убрать жир с живота и боков

Статистика неутешительна – около 90% взрослого населения совершенно недовольны своей фигурой и в первую очередь хотели бы убрать жир с живота.

Хорошей новостью является то, что  выполнив всего несколько упражнений и рекомендаций, вы сможете радикально улучшить форму тела и успешно избавиться от лишнего жира вокруг живота! 





Несколько рекомендаций!

1. У вас должна быть личная мотивация для снижения веса (другу/мужу не нравится ваша фигура, это не ваша мотивация, а его).
2. Перед едой "обманывать желудок", а именно выпить стакан/полтора чистой, простой воды (газированная и минеральная не подходит). В течение дня надо выпивать 30 мл на 1 кг веса. Между едой очень хорошо для снижения веса пить Коралловую воду.
3. В рационе должны быть продукты с клетчаткой (свежие овощи, такие как свёкла, морковь, капуста, зелень, отруби)
4. Жевать надо очень медленно.
5.  Исключить длительные разгрузочные дни на одном продукте. Лучше соблюдайте посты, и для тела, и для души польза!
6. Не сдавайтесь даже тогда, когда вес перестал  снижаться. Наберитесь терпения и продолжайте вести здоровый образ жизни.
7. Не менее 2-х раз в неделю, физические упражнения. Ходите чаще пешком.

Рекомендую прочитать 

Худеем правильно