По материалам семинара О. БУТАКОВОЙ «ТЕОРИИ И ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА».
Существует несколько теорий появления лишнего веса.
Теория №1. Психологическая теория или нейротеория.
Большинство специалистов уверены, что за лишний вес ответственна центральная нервная система.
Голод и аппетит совершенно разные вещи.
Голод- это чувство, которое вы проявляете когда не видите еду
Аппетит- это чувство, которое вы проявляете когда видите еду
Для чего ест животное? Для того, чтобы запастись жиром (это энергия), и для приобретения строительного материала (для того, чтобы строить тело).
Других причин у животных, чтобы кушать нет!
Человек должен кушать только тогда, когда он голоден!
А у людей есть ещё ряд "важных причин", по которым мы едим:
- усталость!
- по праздникам! Это стереотип нашего мышления, что праздник -это еда. Собираемся, накрываем стол, и садимся есть. А если вы не накроете стол? Что скажут родственники?- Зажал праздник!
- деловой обед!
- депрессия!
- для общения!
- для удовольствия!
- нечего делать!
- режим дня!
- по привычке!
- в детстве заставляли кушать за мам, за пап, за бабушек, дедушек и всех остальных родственников!
- гости! Или вы пришли в гости или к вам пришли гости. Опять стереотипы: чтобы не обидеть хозяйку, нужно кушать. Вдруг подумает, что брезгуете. Почему гости не кушают? Что невкусно приготовлено! О, я люблю гостей, которые хорошо кушают! Уважают хозяйку!
Очень важно знать, что с 18-00 до 21-00уменьшается процесс обмена веществ (после 21-00 совсем прекращается), но усиливается, особенно у женщин, выработка эстрогенов, т.е половых гормонов, которые резко усиливают синтез жира.
P.S. C 5-00 до 7-00 работает кишечник и должно произойти полное опорожнение кишечника.
Если Вы каждый раз будете записывать в блокнот причины, по какой вы едите, тогда вы найдёте СВОЮ причину лишнего веса!
Рекомендую прочитать Лишний вес и что с ним делать
Комментариев нет:
Отправить комментарий