Очень часто курящие женщины, придя ко мне на консультацию, доказывают свою любовь к детям. Я задаю им вопрос: "В течения дня с кем вы больше общаетесь, с ребёнком или сигаретой?"
А если бы женщины любили бы своих детей больше чем сигарет, то тогда бы расстались бы с табачным наркотиком.
Вывод приходит один: "Женщина меняет ребёнка на сигареты!!!"
И сколько бы она не доказывала свою любовь к детям, но она своим курением "убивает" своего ребёнка.
Послушайте исповедь курящей женщины, которая забрала здоровье у своей дочери.
Наталья Ситнева
А если бы женщины любили бы своих детей больше чем сигарет, то тогда бы расстались бы с табачным наркотиком. Вывод приходит один: "Женщина меняет ребёнка на сигареты!!!"
И сколько бы она не доказывала свою любовь к детям, но она своим курением "убивает" своего ребёнка.
Послушайте исповедь курящей женщины, которая забрала здоровье у своей дочери.
Бросить курить реально!
И любая здравомыслящая женщина в силах бросить курить. Самый трудный период отказа от курения, это первые 24 часа.
Существует замечательна "Программа одного дня". Каждое утро и в течения дня проговаривайте эти слова:
«Что бы ни случилось, сегодня я проживу без табака».
Мы живём только в настоящем. Прошлое ушло, а будущее не наступило. "не бейте" себя в грудь, зарекаясь, что до конца жизни "не возьму" в рот сигареты. Важно сегодня прожить без табака!!!
А для верующего человека эта программа звучит иначе:
«Боже! Дай мне сил, что бы ни случилось, сегодня прожить без сигарет».
Сегодня мы ещё рассмотрим Правильное питание
Во время отвыкания от курения желательно есть как можно больше растительной пищи, содержащей большое количество витаминов.
Насыщение организма витаминами не даст упасть работоспособности и поможет сохранить хорошее настроение.
Желательно сократить или исключить из рациона провоцирующие продукты — острые блюда, чай, кофе и особенно алкоголь. По возможности сократите потребление мясных продуктов, т.к.они сильно закисляют организм.
Если вам пока не удается бросить курить, то постарайтесь с помощью питания хотя бы уменьшить вред, наносимый организму никотином. Ограничьте употребление жиров.
Жиры, употребляемые в большом количестве, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний, к этому же ведет и курение, если же им дать объединиться — риск значительно возрастает.
Кроме того, желательно побольше употреблять продуктов, содержащих витамин С (аскорбиновая кислота), так как около 25 мг его теряется при выкуривании одной сигареты.
Аскорбиновая кислота содержится во многих свежих овощах и плодах, особенно ею богаты зелень петрушки и укропа, помидоры, черная и красная смородина, красный перец, цитрусовые и картофель.
Также необходим курильщику витамин А, являющийся "первой линией обороны организма против болезней". Витамином А наиболее богаты печень трески и убойного скота, желток куриного яйца, сливки, сливочное масло, рыбий жир.
Провитамин А — каротин — вещество, из которого организм человека синтезирует витамин А, в довольно больших количествах содержится в моркови, сладком перце, облепихе, шиповнике, зеленом луке, петрушке, щавеле.
Есть провитамин А также в абрикосах, шпинате, салате.
Желательно и употребление продуктов, содержащих микроэлемент селен: цельное зерно,
макароны, чеснок и молоко.
Бросить курить это возможно, об этом надо помнить.
Рекомендую прочитать статью
Комментариев нет:
Отправить комментарий